jakie s

[...] off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Jakie cwiczenia powinny znalesc sie obowiazkowo w planie treningowym? Martwe ciagi, przysiady, wyciskania do tego asysty i jakies izolacje. Ile serii na dana grupe miesniowa? Na wieksze grupy miesniowe (plecy, klata, barki) 12-14 jest zupelnie wystarczajaco Na uda serii moze byc nawet ponad 16, [...]

Witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz mam pewien problem. Wogule nie wiem co robić. Jestem w tym temacie zielony. 1. Czy ktoś z was mógły by mi polecić jakąś dietę która nie będzie dla mnie szkodliwa? 2. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Chce się skoncentrować głównie na mięśniach brzucha oraz bicepsie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 [...]

Witam. Przeczytałem już trochę postów związanych z tym tematem ale gubię się w tym wszystkim. A więc mam 16 lat mam 185/186 wzrostu i ważę jakieś 88/89kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i tłuszcz zamienić na mięśnie. Wiem że to nie jest tak od razu ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić? Mam do dyspozycji ławeczkę do tego kilka sztang z dużym [...]

jakiecwiczenia mam wykonywac aby rozbudowac mięsnie klatki piersiowej. ( mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg) co mam robic?? chce zaimponowac swojej dziewczyni :) a i jeszcze jakie cwiczenia bym musiał robic na rozbudowanie mięśni kapturowych?????????????????? pozdrawiam

MAM KONTO W LLOYD 3 LATA CZY MOGE WZIASC POZYCZKE GOTOWKOWA NA ILE PROCENT , JAKIE WARUNKI OFERUJE MI BANK , JAKIE MUSZE MIEC DOKUMENTY CZY MOGE WIEDZIEC W KTORYM BANKU LLOYD JEST POLSKA OBSLUGA , PROSZE O SZSZEGOLOWA ODPOWIEDZZ GORY BARDZO DZIEKUJE

[...] No i oczywiscie technika o wiele lepsza niz mam teraz(te treningico ja mam to gó**o daje,bezsensowna nawalanka, w ogole nie ucza koncentracji w walce) Przydaly by sie tez jakies chwyty,uniki dobre i wgl. Pytania: 1.Jak mam cwiczyc aby uzyskac efekt czystej masy miesniowej,z 65 kg słabo napakowanego ciala na 70-75 samych miesni.Ile mam cwiczyc [...]

[...] Wiem że napewno będę miał rehabilitacje. Jak tak sobie myśle że jakby to więzadło było zerwane to nie mógł bym chodzic ale lekarzem nie jestem i nie wiem.. Objawy jakie teraz mam w nodze to strzelanie w nodze, ból przy zginaniu nogi i jak lekko biegam to czuje taką nie stabilnośc w nodze. jestem w młodym wieku i jakby okazało się że [...]

Witam Wszystkich ! Mam 15 Lat 185 cm wzrostu waga:70 kg Mam problem poniewaz mam chudy biceps w stosunku do przedramienia tzn odstaje mi kostka od lokcia (nie wiem jak sie ona nazywa ;d ) Jakie mi polecacie cwiczenia aby szybko to zlikwidowac Mam hantle 7 kg Diety nie mam ale pije jajka :)

mam 176cm i 64 kg czy mam nadwage ? jakie sa nalepsze diety na odchudzanie ? co musze robic zeby schudnac? jakie sa dobre tabletki na odchudzanie > jakie sa dobre cwiczenia na plaski brzuch jakie sa dobre cwiczenia na posladki jakie sa dobre cwiczenia na uda jakie sa dobre cwiczenia na biodra

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

[...] 6-10 g DHA i EPA (najbardziej aktywne omega 3 w tranie). Z drugiej strony, takie stymulanty jak efedryna i kofeina mogą obniżać wrażliwość na insulinę, wobec efektów jakie wywierają na metabolizm. Ponadto, dieta niskowęglowodanowa, i wysokotłuszczowa które stały się bardzo popularne również mogą prowadzić do obniżenia wrażliwości na [...]

[...] czytania tylko. Moze nie do konca napisze poprawnie - ale napisze jak ja to rozumiem,bardziej na chlopski rozum: Opornosc na insuline: jesz posilek weglowodanowy (nie wazne jakie wegle,ale wiadomo im ig wieksze tym gorzej) w krwi znajduje sie wiecej glukozy tzruska produkuje insuline - aby obnizyc poziom glukozy powtarzasz ta sytuacje [...]

[...] rzeczy zapytać. Dieta może być, czy musi być dokładnie zaplanowana? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać z hantlami 8kg, oraz czy opłaca mi się robić A6W wraz z aerobami.. Bo od jakiegoś czasu nie mogę zrzucić zbędnego tłuszczu, a podobno A6W pomaga. Czy są jakieś suple które pomogą mi przybrać na masie mięśniowej i jednocześnie zrzucić tłuszcz? A6W [...]

Jakie mogą być skutki uderzenia w nos? Otwartą dłonią na wprost. Nie ma śladu po uderzeniu, nie doszło do krwotoku, tylko jest wrażenie "czucia nosa" mniej więcej na wysokości zatok. Jakie mogą być skutki uderzenia w nos? Otwartą dłonią na wprost. Nie ma śladu po uderzeniu, nie doszło do krwotoku, tylko jest wrażenie "czucia nosa" mniej więcej na [...]

[...] pytanie co do koszulki ob.klatki luz - 123cm ob.bic.-40cm wiem że tu może być problem ze względu na chude rączki. ma to być titan f6 wiem, że to troche jak wróżenie bo nie wiadomo jakie będę miał wymiary za te pare kg ale jak możecie to proszę podać tak orentacyjnie dziękuję za odp pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2010-11-05 18:39:43

jakie są rozwiązania pracy kontrolnej z fizyki??? gggggggggggggg gggggggggggggggggggg gggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggg ggggggggggggg gggggggggggggggg gggggggggggggggg ggggggggggggggg gggggggggggg ggggggggggggggggggggggggggggg ggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggg

jakie robić żeby urosl grzejnik na brzuchu ...... .............. ........ ........ ......... ........... ...... ............ .................//////////////// /????????? ??????????? ?????????? ??????????? ??????????? ?????????

Witam . Mam minimalna wade kregoslupu i w dodatku jeszcze caly czas rosne , jakie wykonywac cwiczenia na plecy zeby zbytnio go nie obciazyc i dalej dobrze rosnac w gore ?

Jestem w trzecim tygodniu pierwszego cyklu na mono. Myślę nad dodaniem do supli jakiegoś BCAA. Proszę o jakieś rady i sugestie jakie BCAA kupić.

Wojtek, niestety dziś i jutro pracuje Ja pierdziele, z dwoma treningami w tyg to nawet rekreacja nie jest... Po MP dorzuce siłownie dla zdrowia jak nie wypalą treningi poranne. A placki na tortille zrób jak zwykłe naleśniki, tylko musisz mieć dużą patelnię Eeej, co to za niecne plany wobec mojej osoby? Jakie Ty Saida masz moje słit fotki na kompie [...]